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            蓝月亮精选料二四六官方指定儿童护理让孩子健康吃零食

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              富含营养  ,即蓝月亮精选料二四六官方指定包含很多基本营养 素成分  ,如蛋白质、维生素、矿物质  ,而且没有多余热量、脂肪和糖及钠 ,可以每天提供 。例如牛奶、酸奶、奶酪、蜂蜜、新鲜水果或果汁、全麦饼干或面包、各类 坚果等  。

              其次 ,家中最好常备健康蓝月亮精选料二四六官方指定零食  ,将口味零食放在孩子拿不到蓝月亮精选料二四六官方指定的地方 ,限制购买口味零食  ,从源头上避免孩子无节制地食用  。

              对此  ,妇幼专家表示  ,给孩子吃零食要有度 ,要管理好孩子摄入零食的品种、数量和次数 ,引导孩子摆脱不良零食的诱惑 。

              此外  ,家长也要以蓝月亮精选料二四六官方指定身作则  ,自己尽量远离“垃圾食品”  ,更不要在孩子面前食用”垃圾食品“  ,因为家长的言行是孩子的一面镜子 ,很难想象经常在孩子面前蓝月亮精选料二四六官方指定大嚼薯片的家长能说服孩子少吃同类食品 。

              最后  ,培养孩子良好的饮食习惯  。当家长了解一些营养学的知识 ,了解零食的大致营养成分时 ,就要和孩子积极沟通  ,告诉孩子哪些零食对他的身体有好处  ,吃了后头脑会变得很聪明  ,身体会长得结结实实  。哪些零食属于“垃圾食品” ,吃多了身体就会变差  。

              口味零食又被称为“垃圾食品” ,只是单纯满足人们的口感需要 ,几乎不含基本营养物质 ,但会增加热量、脂肪、糖和钠 ,多吃易造成超重或肥胖  ,血糖 血脂过度升高  ,仅应偶尔提供 。例如蛋黄派、碳酸饮料、奶油制品、汉堡包、薯条薯片、巧克力、方便面和膨化食品等 。

              每次在超市里看到包装各异、风味独特的零食  ,孩子都会止步不前  。面对孩子渴慕的眼神  ,真的不忍心剥夺孩子吃零食的权利  。然而  ,如果一味放任 ,不仅会影响正餐  ,养成不良饮食习惯  ,甚至还会影响孩子正常的生长发育  。该怎么办呢  ?

              所谓健康零食 ,就是满足以下条件的食品:

              那么  ,什么又是口味零食呢 ?

              首先  ,要善于分清零食的好坏  ,从营养角度分析可分为健康零食和口味零食两种 。